Ruch jest cudownym lekiem!

Ze specjalnego wydania magazynu TIME dowiemy się kilku nowych, ciekawych informacji na temat roli aktywności fizycznej w naszym życiu.

  1. Ćwiczenia pomagają w tworzeniu nowych naczyń krwionośnych w mózgu co zwiększa przepływ krwi i uwalnia neuroprzekaźniki takie jak dopamina i serotonina, które wpływają na poprawę nastroju i spowalniają starzenie się komórek mózgowych.
  2. Szybki marsz sprawia, że serce lepiej pompuje krew do wszystkich komórek naszego ciała transportując bezcenny tlen, który pomaga mięśniom zachować siłę.
  3. Ćwiczenia oporowe powodują przyrost masy mięśniowej i tym samym zwiększaja ciśnienie wywierane na kości, co zwiększa ich gęstość.
  4. Podczas ćwiczeń lepiej spalany jest tłuszcz, aby uzyskać energię nie tylko z węglowodanów, ale również z komórek tłuszczowych, które tym samym kurczą się
  5. Podczas ćwiczeń poprawia się przepływ krwi przez naczynia krwionośne skóry, co przyspiesza gojenie ran.
  6. Ćwiczenie chronią telomery, które z wiekiem ulegają zniszczeniu, co sprawia, że wolniej się starzejemy.

Naukowcy cały czas badają wpływ ruchu na organizm, ale większość z nich już teraz zgadza się z tezą, że ruch jest cudownym lekiem!

One comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *