Spacer po zdrowie

II Edycja „Spacer po Zdrowie – zaproś swojego lekarza”

Obraz 29.04.2017, godz. 20.43

07 maja 2017 roku po raz drugi odbędzie się „Spacer po Zdrowie -zaproś swojego lekarza”. Tym razem zapraszamy na błonie przy Centrum Olimpijskim w Warszawie. Gwarantujemy bardzo ciekawy program i dużo atrakcji.

Pierwsza edycja tego wydarzenia i jej ogromne powodzenie, było siłą napędową do stworzenia ze „Spaceru po zdrowie – zaproś swojego lekarza!” imprezy cyklicznej, która odbywać się będzie co roku! W minionym roku w spacerze wzięli udział również seniorzy i najmłodsi, którzy maszerujących obserwowali z poziomu dziecięcego wózka. Idea marszu, integrowanie pokoleń, a także ludzi z różnych środowisk i z różnymi schorzeniami, nie tylko pokazuje zdrowotny wpływ marszu, ale również budowanie społecznej odpowiedzialności i świadomości. Ta funkcja edukacyjna spaceru to bardzo wartościowy aspekt organizacji wydarzenia. To właśnie wartość ruchu poprzez spacer! Nie trzeba przechodzić specjalistycznych badań, by stwierdzić, czy sport ten można uprawiać. Wystarczą wygodne buty i motywacja.

Co roku coraz więcej badań naukowych udowadnia zbawienny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Ruch zapobiega wielu chorobom, pomaga utrzymać wysoką jakość życia w trakcie leczenia chorób przewlekłych, jednocześnie jest pozbawiony efektów ubocznych. Niektórzy eksperci twierdzą nawet, że gdyby zamknąć ruch w opakowania, byłby najczęściej przepisywanym lekiem na świecie.

Jest nieskończenie wiele form ruchu, biorąc jednak pod uwagę wielowiekowe doświadczenie człowieka, najprostszą i najlepiej zrozumiałą dla wszystkich formą ruchu jest chodzenie.

O godzinie 11:00 na warszawskich błoniach w pobliżu Polskiego Komitetu Olimpijskiego odbędzie się „Spacer po zdrowie – zaproś swojego lekarza!”. Uczestnicy będą maszerować 30 min. Jest to minimalny czas, który jest sugerowany przez najnowsze badania prowadzone nad spacerem w wielu światowych instytucjach, jak Harvard Medical Institute.

Przed spacerem, ok. godziny 10:00, wszyscy będą mogli wziąć udział w warsztatach i rozgrzewce prowadzonej przez:

Joannę Zabłocką-Leonowicz, która poprowadzi warsztat „Zdrowy Kręgosłup” oraz rozciąganie połączone z relaksem.

Joanna jest fizjoterapeutą, absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz trenerem personalnym, instruktorem Pilates, instruktorem bodyART. Zdobyła prestiżowy w Europie dyplom Aerobic & Step Licence, a także International Instructor bodyART™ by Robert Steinbacher.

Katarzyna Sempolska poprowadzi warsztaty dla kobiet w ciąży – Aktywne 9 miesięcy.

Wykładowca akademicki i pracownik WSIIZ w Warszawie. Specjalista fitness, szkoleniowiec instruktorów fitness, autorka programu dla kobiet w „Aktywne 9 miesięcy” i treningów dla młodych mama „klub Aktywnej Mamy”.

Wieloletnie doświadczenie w pracy w klubach fitness, i w szkołach rodzenia zaowocowało wydaniem pierwszych w Polsce autorskich płyt DVD z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży, jak również współtworzeniem i wydaniem pierwszej płyty DVD z treningami przeznaczonymi dla kobiet po porodzie.

Doświadczona trener Pilates i specjalistka w zakresie opracowywania indywidualnych, bezpiecznych treningów dla kobiet, dostosowanych do każdego trymestru ciąży.

 

Wojtek Świątek poprowadzi warsztaty Nordic Walking oraz rozgrzewkę.

Międzynarodowy Instruktor Nordic Walking z 12 letnim doświadczeniem, prowadzący liczne szkolenia, warsztaty i pokazy. Propagator tej formy aktywności ruchowej w całej Polsce. Autor wielu artykułów i wykładów związanych z szeroko rozumianą rekreacją i chodzeniem z kijami.

Bernadetta Bocek-Piotrowska poprowadzi warsztaty Nordic Walking

Bernadetta jest instruktorką Nordic Walking. Skończyła prawo, ale jej pasją stał się sport. Ma się czym pochwalić. Jest MŚ juniorów w 1990 na 15 km dow. – 4 m, 19-krotna  mistrzyni Polski,  11-krotna  wicemistrzyni kraju,

Czterokrotna uczestniczka Mistrzostw Świata ( Falun: 7 m. na 30 km dow.), Mistrzyni  Słowacji (1994), triumfatorka Biegu Piastów (1994), trzykrotna uczestniczka Igrzysk Olimpijskich (Albertville 1992, Lillehammer 1994, Nagano 1998).

Rafał Perl poprowadzi marsz

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie (specjalizacja trenerska – trener pływania). Dziedzicznie obciążony sportem. W przeszłości wielokrotny medalista Mistrzostw Polski  w  wioślarstwie oraz zawodnik Kadry Narodowej Polski. Dziś opiekun i trener wielu medalistów Mistrzostw Polski w pływaniu. Trener olimpijczyka Dawida Szulicha – Londyn 2012.Trener personalny, instruktor Nordic Walking.

Wydarzenie organizowane wspólnie z Biegiem Wegańskim.

O godzinie 14.00 w gmachu Centrum Olimpijskiego Anna Plucik- Mrożek i Małgorzata Perl wygłoszą wykład na temat:

Wpływ ruchu na leczenie chorób przewlekłych – projekt Exercise is Medicine w Polsce”.

ZAPISY NA SPACER

 

 

spacer-do-netu

24 września w Warszawie, w Parku Skaryszewskim po raz pierwszy odbędzie się „Spacer po Zdrowie – zaproś swojego lekarza”

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnego spaceru.

Zaproś na spacer swojego lekarza, przyjaciela, zabierze rodzinę, psa lub kota.

30 min marszu dziennie jest najprostszym i najtańszym sposobem poprawy jakości życia, wydłużenia życia, zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych – w tym również nowotworów.

 

Udział w „Spacerze po Zdrowie” jest bezpłatny, należy jedynie zarejestrować się na stronie

V Biegu Wegańskiego, który jest współorganizatorem wydarzenia:  zapisy

 

Harmonogram „Spaceru po Zdrowie”

 

11.00 – warsztaty z prawidłowych technik Nordic Walking prowadzone przez Wojtka Świątka i Krzysztofa Człapskiego

11.30 – rozgrzewka w rytmie Bokwa z Rene Lomanga

12.00 – Spacer po Zdrowie – 30 min, trasa 1.8 km lub dla maszerujących szybciej 3,6 km. Oczywiście najważniejszy jest czas przejścia – 30 min – a nie dystans. Każdy może iść w swoim tempie.

12.45 –  regeneracja i rozciąganie z Rene Lomanga.

Wojtek Świątek

DSC_2663-sm

Absolwent AWF warszawa. Trener Nordic Walking, Master Trainer Gimstick  jeden z 40 na świecie, trener II klasy pływania, fitnessu, gimnastyki, koszykówki, narciarstwa, spinningu, tańca towarzyskiego. Jeden z trenerów Reprezentacji Polski Koszykówki Kobiet.

 

Krzysztof Człapski

13237794_774355069332080_3387942224635567975_n
Wielokrotny Mistrz Polski Nordic Walking. Brązowy medalista Mistrzostw Świata Nordic Walking 10 km w Austrii. Instruktor Rekreacji Ruchowej o specjalizacji Nordic walking i fitness – ćwiczenia psychofizyczne (Joga, Tai Chi, Quiqong) przeszkolił ponad 2000 osób w tym 100 instruktorów. Osobowość roku 2012 w Nordic Walking. Jego entuzjazm i styl życia zaraził i zmienił życie wielu tysiącom ludzi.

Rene Lomanga

10697379_375666592584481_4653125213401285288_o

 

Prezenter i instruktor Zumba Fitness, Zumba Sentao oraz Aqua Zumba, międzynarodowy prezenter i szkoleniowiec Bokwa Fitness, a także trener osobisty. Od 15 lat prowadzi zajęcia fitness, w tym okresie prowadził m.in BodyPump, Body Combat, Body Jam, RPM, Functional Training Art, Zumba Fitness, Bokwa 1&2&3, Bokwa Step&Up, Bokwa Tone&Core i Bokwa Punch&Strike.

Rene jest nie tylko doskonałym i cenionym na całym świecie szkoleniowcem, który z ogromnym zaangażowaniem przekazuje swoją wiedzę, ale przede wszystkim charyzmatycznym prezenterem, którego umiejętności, kontakt z kursantami i poczucie humoru – zwalają z nóg.